被采访人：市疾控中心传染病防治科科长孟军
采访人：滕州融媒 廖晗
冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，特别容易引发流行性感冒、水痘、肺炎等呼吸道传染病，病毒性腹泻也到了流行季节。对此，市疾控中心提醒广大市民，应及时了解冬季传染病的传染途径及危害，掌握科学的预防方法，提高抵抗力，才能防患于未然。
疾病传播途径
进入寒冷的冬季，气候干燥，气温骤降。人们的活动范围主要集中在室内，而冬季室内通风不畅，做好预防最重要。“流感病毒是一种急性呼吸道传染病，该病潜伏期短、传染性强、传播迅速。临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等症状，流感主要通过呼吸道传播，易在人员密集的地方传播。”市疾控中心传染病防治科科长孟军说。他表示，冬季昼夜温差大，预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，流感流行季节少去公共场所或空气混浊的场所，家中应定时开窗通风，保持空气流通。尤其是老年人、体弱者可接种流感疫苗进行免疫预防。
除此之外，在生活中，大家还要注意远离流脑、水痘、流感、流行性腮腺炎、麻疹、手足口病等常见的传染病。尤其是病毒性腹泻诺如病毒感染，该病每年11月至次年2月易发，一般以粪便、飞沫传播为主，水源、食物、物品被诺如病毒污染都可能传播感染，也可能通过气溶胶经空气吸入传播，容易在人员密集的地方传播。
采取预防措施
进入冬季后，注意体温和痰液的变化，如体温不正常且脓性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及时就医。孟军说，要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭，外出时要围上围巾、戴好口罩和帽子。平时要多喝开水，戒烟酒，防止呼吸道过于干燥，室内最好定期用食醋蒸熏，消毒杀菌。
在日常生活中，应尽量避免到人群密集、空气流通差的公共场所，如需前往应佩戴口罩；打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，随后应洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口部。在保证室内温度的情况下，室内每天要通风并注意保持家庭、学习和工作场所环境清洁；注意保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，提高机体免疫力和抵抗力。
当身体出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医。在休养期间，尽量不要外出，避免将病原体传染给他人。
增强自身免疫
冬季，人体体表的毛孔和肌肤腠理紧闭，正是调养身体的好时机。人们大多因工作压力大、一种或多种不良生活习惯等缘故，多少存在着阴阳失衡的问题，气血不足的人很常见。
气血不足是一种慢性虚损的状态，如果工作压力大、精神紧张焦虑、生活起居没有规律、熬夜、饥饱无常、暴饮暴食，时间长了都可能导致气血不足。其主要表现为精神萎靡、乏力气短、心悸头晕、面色无华、失眠健忘等。因此，冬季养生要科学进补，多食温热，少食寒凉的食物。为御寒保暖，可多食用一些有温热性质的食物，如鸡肉、羊肉、大枣、核桃等，多吃蛋白质和蔬菜，合理搭配饮食。
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